刻意練習針對每一個有夢想的人。所有想掌控自己人生、塑造自己潛力、不向命運低頭，不甘心于現狀的人，沒有最好，只有更好。

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那么，我們如何在生活中運用刻意練習原則呢？

首先，找到好的導師。進行刻意練習，需要一位好導師。

一位好的導師，應當在他的領域內有所成就。尋找導師時，注意摒棄主觀評價，多關注那些關于取得進步、克服障礙的評論。我們在學習過程早期，對于一些知識是不確定的，需要導師的幫助，建立正確并且堅實的基礎。另外，讓知道學習最佳次序的導師，示范正確的方式，提供有效的反饋，并且設計一些專門用來克服特定缺陷的練習活動，可以幫你更加迅速地取得進步。

在沒有導師的情況下，刻意練習必須牢記三個F原則，即：專注（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。

專注至關重要,只有全神貫注于練習的目標，控制自己的身體的各種細微反應，練習才會有效果。即時反饋十分重要，它能夠讓人們隨著時間的推移，通過糾正錯誤和精進技巧而使自己的技能精益求精。當發現錯誤之后，要想出各種辦法去解決它，也就是糾正（fix it）。當你做到這些時，刻意練習也不會跑偏。

其次，保持動機。

著手做一件事并不難，難的是堅持。

能夠讓人們堅持練習的，是動機。你要保持動機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下的理由。然后利用自身的渴望與自我認同，以及爭取社會支持的方式，增強前進的理由。

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